cara menurunkan berat badan 6 kg dalam 1 minggu

cara menurunkan berat badan 6 kg dalam 1 minggu алдартай Индонезийн Mentalist , Deddy Corbuzier зээлд гаргасан нь идэш тэжээлийн хөтөлбөр юм. OCD хооллолт нь долоо хоногт дөрвөн кг жин алдаж болно. Яаж тэр вэ?

Deddy Diet зүгээр л нэг OCD мацаг тайлбарлав. Ялгаа нь OCD ч турах хөтөлбөрийн мацаг түүний шагнал нь биш юм. 36 настай эрэгтэй OCD flab бууруулах болно , та хурдан жингээ алдаж болно гэж хэлсэн байна. Тэр нь бас таныг таргалалттай байна уу OCD доош 5 кг жин хүртэл хийж болно гэдгийг баталгаажуулдаг.

Онгоц байрлуулах нь wolipop ярилцах үед " OCD сард нь наад зах нь 5. БАРИМТ алдсан 6 кг , долоо хоногт 4 кг , шууд нөлөө алга болно " Deddy хэлсэн Jewel Өмнөд Жакарта , Мягмар гариг, ( 27/08/2013 ).

Эдгээр үр дүн олж авахын тулд та аажмаар хийж , түүний номонд Deddy бичигдсэн шиг " идэж цонх " дагах хэрэгтэй. Хооллолтын та хоол идэж болох цаг цонх юм. Diet OCD дөрвөн үе шаттай , 16 цаг мацаг барьж , 18 цаг , 20 цаг хүртэл эцэст нь нэг өдөр л байна.

Та 16 цагийн түргэн эсвэл зөвхөн өдөрт 8 цагийн турш идэж байх ёстой нь эхэлж болно. Рамадан мацаг барих нь эсрэгээр, мацаг OCD ч ус ууж ч сүү, өөр бусад амтат ундаа байх нь зөвшөөрсөн юм. Та бас OCD эхэлснээс өөрсдийн цаг хугацаа зааж өгөх боловч өглөөний зайлсхийж чадна. Шинэ идэх хоол сэрсний дараа наад зах нь 3 цаг .

Хоолны дэглэм нь ерөнхийдөө цагаан будаа , эсвэл шарсан хоол , ялангуяа OCD ангид идэх ямар ч хоол идэж байна Магадгүй уу . Та бас OCD dieting үед хоол хүнсний хэрэглээг өөрчлөх хэрэгтэй байна. Та амт дагуу тосны хоол хүнс , үүний дотор юу ч идэж болно. Гэсэн хэдий ч , Deddy шунахай БИШ зөвлөсөн.

"Би та нар ихэвчлэн идэж юу идэж хэлж байна. Тиймээс OCD , та хог хоол иддэг учир нь та нар ихэвчлэн цагаан будаа Rames идэж уу . Хэзээ ч бүр ч илүү галзуу . Ихэвчлэн тийм хог хоол идэж уу уу . Тэгэхээр таны хоолны дэглэм өөрчлөхгүй бол хог хоол идэж, " emcee Хар Цагаан Транс 7-д хэлсэн байна.

Хэрэв та долоо хоног мацаг барьж , 16 цагийн турш хийх удирдаж дараа, таны бие дасан зохицох болно. Зөвхөн 6 цагийн турш идэж түвшинг нэмэх хэрэгтэй. Тэгэхээр та 18 цагийн турш мацаг барьсан . Нэг долоо хоногт үүнийг хийж болно. Дараа нь гурав дахь долоо хоногт та өдөрт нь зөвхөн 4 цаг идэх гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь 20 цагийн турш мацаг барилтыг нэмэгдүүлэх болно.

Дараа нь хурдан нэг удаа долоо хоногт 24 цаг, дөрөв дэх долоо хоногт оролдоно. Хэрэв та 10 цагаас Ням Даваа нь идэж Жишээ нь, зөвхөн тэр үед Мягмар дараагийн хоол идэж байна. Та зөвхөн дөрвөн цаг иддэг хүмүүс нь хурдан 24 цагийн мацаг барих OCD -тай нэгтгэж болно. 36 настай эрэгтэй дагуу OCD ХХХОАХ flab маш их тустай байдаг. Өөх авч хаях дараа таны жин тогтвортой, солих ямар ч байх болно.

"Тэгээд би явж чадна , доош (хүнд) Жишээ нь, 80 кг-аас 70 кг , 75 кг- дахин өсч , харин өөх тос 70% нь 4 доош Миний тос 75 . Түвшин нь би үед өнөөгийн 8.4 %-ийн 22%-ийг ашиглаж бараг 3 сар. одоо 72 кг жинтэй , "гэж тэр хожим нь хэлжээ.

Deddy нь OCD шинээр сурч байгаа хүмүүст нь эхлэгчдэд 7 цаг хүртэл 12 нь идэж эхлэх оролдож , санал болгосон юм. 12 цаг хоол идэх хамгийн тохиромжтой цаг юм. Хэрэв та хамгийн их үр дүн авах хүсэж байгаа бол тогтмол хийнэ.

"Би 12- үд дараа шинэ хооллолтыг санал болгож байна. Өглөө зүгээр л та нар нойрмог болгодог инсулин нэмнэ. 7- 12 нь үзээрэй. Хэрэв та таргалалттай байна уу гэж би долоо хоногт доош дүн таны биеийн жин нь 100 % баталгаатай . Таргалалттай бол 4 кг уруудалт байж болно. Би та нарт хэлье , "И- номыг " OCD 'Энэ зохиогч нэмдэг.