Benefits of Coconut Oil on hair नारळ तेल वापरणे आपले केस आणि त्वचा मऊ तेजस्वी आणि निरोगी बनविण्यासाठी एक आश्चर्यकारक नैसर्गिक मार्ग आहे . नारळ तेल पोषक असे समृध्द आहे कारण , तो केस follicles उत्तेजित आणि टाळू सामान्य आरोग्यासाठी सहयोग बूटजोगी आहे .
का नारळ तेल केस द्रव जास्त चांगले आहे ? केस वाढीसाठी नारळ तेल वापरून या पोषण - समृध्द तेल केस लाभ घेऊ शकतात फक्त एक मार्ग आहे . नाही फक्त तो चमकदार आणि तकतकीत केस सुटेल , परंतु आपल्या टाळू आरोग्य चालना होईल . च्या कार्य करू शकता कसे पाहण्यासाठी हे आश्चर्यकारक multitasking नैसर्गिक तेल जवळून बघू.
नारळाच्या तेल वाढ केसाची शक्ती आणि चेतना वाढविण्यासाठी उत्कृष्ट आहे , आणि त्यामुळे चमकदार आणि मुक्त किंवा पाय समाप्त आणि नुकसान असल्याने देखावा आहे . नारळ तेल moisturizing गुणधर्म केस आता वाढू शकते म्हणून त्यामुळे मोडतोड आणि नुकसान होण्याची शक्यता lessening , मजबूत केस पन्हाळे ठेवण्यास मदत करण्यासाठी
नारळ तेल हेअर उपचारांमुळे
दीप अट
नंतर बाहेर केस धुणे , एक तास नारळ तेल मध्ये आपले केस भिजवून .
कुरळे केस संघर्ष
नंतर उबदार होईपर्यंत एकत्र लावता , आपल्या हाती नारळ तेल एक अतिशय लहान रक्कम ठेवा . हलके माशी aways प्रती गुळगुळीत .
केस धुणे
1 / 4 कप नारळ दूध , 1 / 3 कप द्रव castile साबण , 1 टिस्पून बदाम किंवा ऑलिव तेल , अत्यावश्यक तेल 10 ते 20 थेंब .
आपल्या टाळू सांत्वन करणे
फ्लेक्स किंवा चिडून लढण्यासाठी आपल्या टाळू मध्ये नारळ तेल लहान रक्कम लावता benefits of coconut oil for gout.
अप पॉप नवीन ब्रँड भरपूर . मी भविष्यात , नारळ तेल फक्त अधिक लोकप्रिय होऊ देणार आहे की . विशेषतः ते शिजवताना तो चांगला fats आहे
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut yang buncit pada wanita
cara mengecilkan perut yang buncit pada wanita Wanita yang memiliki perut buncit pastinya ingin segera menyinkirkan tumpukan lemak tersebut karena terasa menyedihkan jika tidak bisa lagi memakai celana, kaos atau gaun kesayangan. Sebenarnya tidak hanya wanita saja, namun kaum pria juga pasti akan merasakan hal yang sama. Yang membedakan adalah wanita identik dengan tampilan modis sehingga jika terjadi perubahan pada perutnya maka dapat mempengaruhi penampilan. Masalah klasik pada wanita adalah malas melakukan olahraga sehingga lemak tersebut semakin banyak menumpuk karena kurangnya aktivitas fisik. Dengan banyak melakukan aktivitas fisik maka kalori dalam tubuh juga akan terbakar sehingga lemak di perut juga dapat berkurang. Jangan menghindari jam makan Mungkin menurut sebagian wanita hal yang paling cepat membuat perut kecil adalah menghindari jam makan, namun sebenarnya hal tersebut justru dapat membuat lapar dari ke hari. Dengan demikian akan membuat Anda ingin mengkonsumsi banyak makanan. Sebaiknya hindari hal tersebut, makanlah sering namun dalam porsi yang kecil. Hindari menjadi vegetarian Daging, telur dan susu merupakan sumber protein tinggi yang sangat penting untuk metabolisme tubuh. Karena metabolisme tubuh dapat membantu mengurangi tumpukan lemak di tubuh. Jika metabolisme tubuh terhambat, maka tumpukan lemak tubuh semakin banyak. Jangan melakukan sit up terlebih dahulu Sit up memang sangat baik untuk mengencangkan dan membentuk otot perut namun tidak untuk membakar lemak. Seberapapun banyak Anda melakukan sit up 60-100 sit up setiap hari tidak akan membuat banyak perubahan pada perut buncit Anda. Sebaiknya lakukan latihan kardio seperti berlari 30 menit setiap hari atau bersepeda untuk membakar tumpukan lemak di perut. Dengan mengatur pola makan dan olahraga secara teratur maka lemak pada perut akan terkikis sedikit demi sedikit. Usahakan kalori yang Anda bakar lebih banyak dari pada yang Anda konsumsi sehingga berat badan Anda dapat langsing ideal. Selamat mencoba!
زنانی که چربی شکم قطعا می خواهید برای دریافت پشته چربی احساس menyinkirkan غم انگیز چرا که اگر دیگر نمی تواند پوشیدن شلوار، پیراهن یا لباس مورد علاقه . در واقع، نه تنها زنان ، بلکه مردان نیز قطعا به همان شیوه احساس . تفاوت زن مترادف است با ظاهر شیک به طوری که اگر یک تغییر در معده وجود دارد می تواند عملکرد را تحت تاثیر قرار است .
مشکلات کلاسیک در زنان تنبل به ورزش می باشد به طوری که چربی بیشتری تجمع می یابد به علت عدم فعالیت بدنی . با بسیاری از فعالیت بدنی کالری در بدن نیز رایت خواهد کرد که چربی شکم نیز می تواند کاهش می یابد.
آیا اجتناب از خوردن ساعت
برخی از زنان ممکن است فکر می کنم سریع ترین است برای جلوگیری از ساخت معده وعده های غذایی کوچک تر ، اما در واقع آن را در واقع می تواند یک روز از گرسنگی می کند. به این ترتیب خواهد شد که شما می خواهید به مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی است. اما جلوگیری از این، اغلب اما در بخش های کوچک می خورند.
اجتناب از تبدیل شدن به یک گیاه خوار
گوشت، تخم مرغ و شیر یک منبع پروتئین بالا است که برای متابولیسم بدن ضروری است. از آنجا که متابولیسم بدن می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند. اگر سوخت و ساز بدن را مهار می شود، پس از آن شمع بیشتر و بیشتر چربی بدن .
آیا تحصن یو پی اس قبل از انجام این کار نیست
تحصن یو پی اس بسیار خوب برای پررنگ کردن و شکل دادن به عضلات شکم می باشد اما برای سوزاندن چربی . مهم نیست که cara mengecilkan perut چگونه بسیاری از تحصن یو پی اس شما انجام 60-100 دراز و نشست هر روز بسیاری از تغییرات به معده پف کرده خود را ندارد. باید تمرینات قلبی مانند در حال اجرا 30 دقیقه هر روز یا دوچرخه سواری برای سوزاندن چربی در شکم انجام دهد.
با رژیم غذایی و ورزش به طور منظم پس از آن چربی در معده خواهد ذره ذره ساییده شدن. نگه داشتن کالری که می سوزانید بیشتر از شما مصرف به طوری که شما می توانید ایده آل وزن و باریک. موفق باشید!
زنانی که چربی شکم قطعا می خواهید برای دریافت پشته چربی احساس menyinkirkan غم انگیز چرا که اگر دیگر نمی تواند پوشیدن شلوار، پیراهن یا لباس مورد علاقه . در واقع، نه تنها زنان ، بلکه مردان نیز قطعا به همان شیوه احساس . تفاوت زن مترادف است با ظاهر شیک به طوری که اگر یک تغییر در معده وجود دارد می تواند عملکرد را تحت تاثیر قرار است .
مشکلات کلاسیک در زنان تنبل به ورزش می باشد به طوری که چربی بیشتری تجمع می یابد به علت عدم فعالیت بدنی . با بسیاری از فعالیت بدنی کالری در بدن نیز رایت خواهد کرد که چربی شکم نیز می تواند کاهش می یابد.
آیا اجتناب از خوردن ساعت
برخی از زنان ممکن است فکر می کنم سریع ترین است برای جلوگیری از ساخت معده وعده های غذایی کوچک تر ، اما در واقع آن را در واقع می تواند یک روز از گرسنگی می کند. به این ترتیب خواهد شد که شما می خواهید به مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی است. اما جلوگیری از این، اغلب اما در بخش های کوچک می خورند.
اجتناب از تبدیل شدن به یک گیاه خوار
گوشت، تخم مرغ و شیر یک منبع پروتئین بالا است که برای متابولیسم بدن ضروری است. از آنجا که متابولیسم بدن می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند. اگر سوخت و ساز بدن را مهار می شود، پس از آن شمع بیشتر و بیشتر چربی بدن .
آیا تحصن یو پی اس قبل از انجام این کار نیست
تحصن یو پی اس بسیار خوب برای پررنگ کردن و شکل دادن به عضلات شکم می باشد اما برای سوزاندن چربی . مهم نیست که cara mengecilkan perut چگونه بسیاری از تحصن یو پی اس شما انجام 60-100 دراز و نشست هر روز بسیاری از تغییرات به معده پف کرده خود را ندارد. باید تمرینات قلبی مانند در حال اجرا 30 دقیقه هر روز یا دوچرخه سواری برای سوزاندن چربی در شکم انجام دهد.
با رژیم غذایی و ورزش به طور منظم پس از آن چربی در معده خواهد ذره ذره ساییده شدن. نگه داشتن کالری که می سوزانید بیشتر از شما مصرف به طوری که شما می توانید ایده آل وزن و باریک. موفق باشید!
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis yg cepat
cara mengecilkan betis yg cepat काही लोक , विशेषतः महिलांसाठी एक समस्या खूप मोठी आहे की एक वासरू आहे . संपुष्टात मोठ्या वासराला संपुष्टात त्याच्या लेग कमी केला जाऊ अर्थ pecaya स्त्रीच्या स्वत करते येत एक फुटबॉल खेळाडू आहे असे दिसते.
खरोखर मोठ्या वासराला असण्याचा अनेक फायदे आहेत . बाह्य क्रियाकलाप करताना अनेकदा संरक्षित आहे कारण सहसा मोठे वासरे अधिक पांढरा दिसत . वजन समर्थन करण्यासाठी खूप मजबूत पांढरा , मोठ्या वासरे व्यतिरिक्त . तथापि , त्यास योग्य त्या निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी डिझाइन करण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी , खूप मोठ्या सहसा जड आणि कठीण आहे कारण .
कारण वासरे छान जादा फॅटी ठेवी किंवा मोठे स्नायू देखील होऊ शकते . हे मात करण्यासाठी , आपण वासराला भागात चरबी बर्न करण्यासाठी मेहनती व्यायाम असावा . व्यायाम व्यतिरिक्त , आपण वासरे मोठ्या वाढतात नाही जेणेकरून टाळावे काही गोष्टी आहेत . येथे आपण नैसर्गिकरित्या आणि सुरक्षितपणे वासरे आंकुचीत करू शकता की काही टिपा.
टाच जास्तीचा मध्ये शुल्क टाळा
टाच वर अयोग्य ओझे देऊन , अर्थातच , एक महान वासराला मध्ये आपण करू शकता . नेहमी चालणे दरम्यान पाऊल संपूर्ण फक्त वर गुरुत्व च्या शरीराच्या केंद्र समतोल आवश्यक आहे .
Pilates आणि योग
बळकट आणि उच्च पवित्रा प्रदान त्यामुळे स्नायू वाकवणे आणि पाठविणे व्यायाम stretching समाविष्ट करीत असलेल्या Pilates चळवळ असे केल्याने . त्यामुळे पाऊल आकार अधिक स्तर आणि आदर्श होण्यासाठी वासराला आकार दिसत . योग स्नायू एक अधिक आरामशीर , सुधारणा रक्तपरिवर्तन प्रभाव देऊ आणि सोपे एक लहान वासराला मिळविण्यासाठी बनवण्यासाठी , नियमितपणा मदत करते शकतो .
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम पुनरुत्पादित
अशा दौड म्हणून प्रकाश व्यायाम भर आणि सहनशक्ती पोहणे prioritize प्रभावीपणे किल्ली आंकुचीत शकतो . पण धाव जलद किंवा थोडेच अंतर भरधाव वेगाने धावणे आणि ताकद आणि पदलालित्य गती आवश्यक असलेल्या इतर खेळ टाळा .
पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा चळवळ मंडळ कार्यान्वीत
एक चेअर मध्ये सरळ बसून युक्ती , नंतर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा ( पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा ) दिशेने च्या वळण 6 वेळा नंतर एक पाऊल उचलण्याची . एक घड्याळाच्या उलट दिशेने गती सह चळवळ पुन्हा करा . डाव्या आणि उजव्या पाऊल दरम्यान alternating , समान चळवळ करा.
व्यायाम वासराला प्रेस करत
वासरे अधिक घन दिसत करण्यासाठी soleus दाबा साधन वापरा . बोर्ड वर सरळ बसावे करण्यासाठी युक्ती नंतर मांडी चेंडू वर टॅब ठेवा उपलब्ध आहेत . लोड सुस्थीत आहे केल्यानंतर , टाच उचल करून एकेरी bearings वाढवण्याची .
लंबवर्तूळकार प्रशिक्षक वापरणे
हे साधन तुम्हाला चालणे साठी कृपया पुनर्स्थित म्हणून पर्यायी करू शकता. अशा चालणे म्हणून चळवळ निर्माण करण्यासाठी वापरले साधने गुडघा वरील स्नायू संच आहे जे सर्वात भाग quadriseps गाडी , चांगले आहे . आपल्याला पाहिजे ते त्यानुसार आपल्या वासरे लहान परिणाम .
एक संपूर्ण देखील आपण तर चरबी ब्लॉकला नाही फक्त वासराला वर एकटे करावे म्हणून वजन पराभूत करणे कसे . पोटात परिसरात अजूनही चरबी असेल शिवाय , चव मानहानी शकता की हात , thighs आणि इतर शरीर भाग फक्त स्वतःला विश्वास ठेवला . शुभेच्छा !
खरोखर मोठ्या वासराला असण्याचा अनेक फायदे आहेत . बाह्य क्रियाकलाप करताना अनेकदा संरक्षित आहे कारण सहसा मोठे वासरे अधिक पांढरा दिसत . वजन समर्थन करण्यासाठी खूप मजबूत पांढरा , मोठ्या वासरे व्यतिरिक्त . तथापि , त्यास योग्य त्या निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी डिझाइन करण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी , खूप मोठ्या सहसा जड आणि कठीण आहे कारण .
कारण वासरे छान जादा फॅटी ठेवी किंवा मोठे स्नायू देखील होऊ शकते . हे मात करण्यासाठी , आपण वासराला भागात चरबी बर्न करण्यासाठी मेहनती व्यायाम असावा . व्यायाम व्यतिरिक्त , आपण वासरे मोठ्या वाढतात नाही जेणेकरून टाळावे काही गोष्टी आहेत . येथे आपण नैसर्गिकरित्या आणि सुरक्षितपणे वासरे आंकुचीत करू शकता की काही टिपा.
टाच जास्तीचा मध्ये शुल्क टाळा
टाच वर अयोग्य ओझे देऊन , अर्थातच , एक महान वासराला मध्ये आपण करू शकता . नेहमी चालणे दरम्यान पाऊल संपूर्ण फक्त वर गुरुत्व च्या शरीराच्या केंद्र समतोल आवश्यक आहे .
Pilates आणि योग
बळकट आणि उच्च पवित्रा प्रदान त्यामुळे स्नायू वाकवणे आणि पाठविणे व्यायाम stretching समाविष्ट करीत असलेल्या Pilates चळवळ असे केल्याने . त्यामुळे पाऊल आकार अधिक स्तर आणि आदर्श होण्यासाठी वासराला आकार दिसत . योग स्नायू एक अधिक आरामशीर , सुधारणा रक्तपरिवर्तन प्रभाव देऊ आणि सोपे एक लहान वासराला मिळविण्यासाठी बनवण्यासाठी , नियमितपणा मदत करते शकतो .
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम पुनरुत्पादित
अशा दौड म्हणून प्रकाश व्यायाम भर आणि सहनशक्ती पोहणे prioritize प्रभावीपणे किल्ली आंकुचीत शकतो . पण धाव जलद किंवा थोडेच अंतर भरधाव वेगाने धावणे आणि ताकद आणि पदलालित्य गती आवश्यक असलेल्या इतर खेळ टाळा .
पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा चळवळ मंडळ कार्यान्वीत
एक चेअर मध्ये सरळ बसून युक्ती , नंतर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा ( पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा ) दिशेने च्या वळण 6 वेळा नंतर एक पाऊल उचलण्याची . एक घड्याळाच्या उलट दिशेने गती सह चळवळ पुन्हा करा . डाव्या आणि उजव्या पाऊल दरम्यान alternating , समान चळवळ करा.
व्यायाम वासराला प्रेस करत
वासरे अधिक घन दिसत करण्यासाठी soleus दाबा साधन वापरा . बोर्ड वर सरळ बसावे करण्यासाठी युक्ती नंतर मांडी चेंडू वर टॅब ठेवा उपलब्ध आहेत . लोड सुस्थीत आहे केल्यानंतर , टाच उचल करून एकेरी bearings वाढवण्याची .
लंबवर्तूळकार प्रशिक्षक वापरणे
हे साधन तुम्हाला चालणे साठी कृपया पुनर्स्थित म्हणून पर्यायी करू शकता. अशा चालणे म्हणून चळवळ निर्माण करण्यासाठी वापरले साधने गुडघा वरील स्नायू संच आहे जे सर्वात भाग quadriseps गाडी , चांगले आहे . आपल्याला पाहिजे ते त्यानुसार आपल्या वासरे लहान परिणाम .
एक संपूर्ण देखील आपण तर चरबी ब्लॉकला नाही फक्त वासराला वर एकटे करावे म्हणून वजन पराभूत करणे कसे . पोटात परिसरात अजूनही चरबी असेल शिवाय , चव मानहानी शकता की हात , thighs आणि इतर शरीर भाग फक्त स्वतःला विश्वास ठेवला . शुभेच्छा !
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey lemon tea
benefits of honey lemon tea Zaļā tēja vai zaļā tēja , kļuva par vienu no slavenā dzēriena patērē visu vecumu . Got veselības un skaistuma priekšrocības, kas ir pierādīts , vēl nesengalvenais ar dzērienu dienā.
Ieguvumi no zaļās tējas , kad kopā ar medu , cik ir ya ?
Zaļā tēja sajauc ar medu , nevis lietderība zina labāk . Turklāt nav nepieciešams pievienot cukuru un dabas saldums medus .
Kā ziņots Boldsky.com , ja tas ir ieguvumi zaļo tēju sajauc ar medu .
Smadzeņu funkciju uzlabošanai
Ne tikai atsvaidzināt , protams, zaļā tēja var arī uzlabot smadzeņu darbību . Ar zemu kofeīna zaļā tēja klātbūtne jums palikt ilgāk. Turklāt , pievienojot medu tajā uzlabos smadzeņu darbību . Gan palīdz labāk uzmanību un koncentrēšanās spējas , kā arī saglabājot savu garastāvokli .
sadedzināt taukus
Lielākā daļa cilvēku vēlas ēst vai dzert, garša laba , bet tajā pašā laikā dedzināt taukus . Varbūt tā ir taisnība ? Labā ziņa ir tā , tas ir iespējams . Ja jūs brūvēt zaļo tēju un pievieno medu , un patērēt to regulāri , tadkombinācija efektīvi sadedzināt kalorijas organismā , laiķermeņa tauku ir samazināts .
vēža novēršanā
Maisījums tos dzērienu bagāta ar antioksidantiem, kas var uzlabot organisma šūnas un novērstu vēža nodaļā .
veseli zobi
Tur catechins zaļā tēja , kad kopā ar medu var arī novērst veidošanos plāksnes un sliktu baktērijas mutes dobumā . Tas ir iemesls, kāpēc jūsu zobi kļūst veselīgāki un spēcīgāka .
Veseliem kauliem
Osteoporozes draudi nevar izvairīties . Ja jūs neesatcilvēks, kuram patīk piena produktus , tad jūs varat patērēt zaļo tēju ar maisījums medus , lai novērstu osteoporozi sagraut jūsu veselību .
Ieguvumi no zaļās tējas , kad kopā ar medu , cik ir ya ?
Zaļā tēja sajauc ar medu , nevis lietderība zina labāk . Turklāt nav nepieciešams pievienot cukuru un dabas saldums medus .
Kā ziņots Boldsky.com , ja tas ir ieguvumi zaļo tēju sajauc ar medu .
Smadzeņu funkciju uzlabošanai
Ne tikai atsvaidzināt , protams, zaļā tēja var arī uzlabot smadzeņu darbību . Ar zemu kofeīna zaļā tēja klātbūtne jums palikt ilgāk. Turklāt , pievienojot medu tajā uzlabos smadzeņu darbību . Gan palīdz labāk uzmanību un koncentrēšanās spējas , kā arī saglabājot savu garastāvokli .
sadedzināt taukus
Lielākā daļa cilvēku vēlas ēst vai dzert, garša laba , bet tajā pašā laikā dedzināt taukus . Varbūt tā ir taisnība ? Labā ziņa ir tā , tas ir iespējams . Ja jūs brūvēt zaļo tēju un pievieno medu , un patērēt to regulāri , tadkombinācija efektīvi sadedzināt kalorijas organismā , laiķermeņa tauku ir samazināts .
vēža novēršanā
Maisījums tos dzērienu bagāta ar antioksidantiem, kas var uzlabot organisma šūnas un novērstu vēža nodaļā .
veseli zobi
Tur catechins zaļā tēja , kad kopā ar medu var arī novērst veidošanos plāksnes un sliktu baktērijas mutes dobumā . Tas ir iemesls, kāpēc jūsu zobi kļūst veselīgāki un spēcīgāka .
Veseliem kauliem
Osteoporozes draudi nevar izvairīties . Ja jūs neesatcilvēks, kuram patīk piena produktus , tad jūs varat patērēt zaļo tēju ar maisījums medus , lai novērstu osteoporozi sagraut jūsu veselību .
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami
cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਨੂੰ ਕਿਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਵੀ ਹਨ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੋ, ਆਦਰਸ਼ SLIM ਪੇਟ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੇ ਪੈਕ ਹੋਣ ਸਾਰੇ ਲੋਕ , ਆਦਮੀ , ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ . ਹੋਣ ਕਰ ਕੇ ਇੱਕ SLIM ਪੇਟ ਜ਼ਰੂਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ RIA ਭੁੱਖੇ , ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਦੁਆਰਾ , ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਈ ਕਦਮ ਵੀ ਹਨ .
ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਸ ਟੁਕੜੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਥੰਧਿਆਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਜ ਤਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ . ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਚਰਬੀ ਲਿਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੈਠ ਉਤਰਾਅ ਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਰਣਨੀਤੀ ਹਨ . UPS ਬੈਠ UPS ਜ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੈਠੋ ਹੋਰ sixpack ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ sculpt ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ UPS ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਕਿਉਕਿ ਤਦ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਗ਼ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪਹਿਲੀ degan ਅਜਿਹੇ ਜਾਗਿੰਗ , ਸਾਈਕਲ , ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹੈ .
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਪਰ ਜੇ , ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ HIIT ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੈਠ ਅੱਪਸ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇਮੁਦਰਾਸਿਫਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਿਸਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਫਿਰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਸੁਚੱਜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਉਤਰਾਅ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਫ਼ੌਰੀ ਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ . ਅਜਿਹੇ squats ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ multijoint ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਜ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠ - ਅਪਸ ਵਰਗੇ ਇਕੱਲਤਾ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਧ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਅੱਪ ਕੱਢਣ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮ ਦੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲ , ਫਿਰ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਬਿੱਟ ਕੇ ਬਿੱਟ eroded ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਕਸਰਤ ਨਾ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ , ਫੁਟਬਾਲ ਜ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਰਗੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ sixpack ਪੇਟ , SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ betuk ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ
ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੇ ਪੈਕ ਹੋਣ ਸਾਰੇ ਲੋਕ , ਆਦਮੀ , ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ . ਹੋਣ ਕਰ ਕੇ ਇੱਕ SLIM ਪੇਟ ਜ਼ਰੂਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ RIA ਭੁੱਖੇ , ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਦੁਆਰਾ , ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਕਈ ਕਦਮ ਵੀ ਹਨ .
ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਸ ਟੁਕੜੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਥੰਧਿਆਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਜ ਤਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜ ਓਟਮੀਲ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ . ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਚਰਬੀ ਲਿਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੈਠ ਉਤਰਾਅ ਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਰਣਨੀਤੀ ਹਨ . UPS ਬੈਠ UPS ਜ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੈਠੋ ਹੋਰ sixpack ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ sculpt ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ UPS ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਕਿਉਕਿ ਤਦ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਗ਼ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪਹਿਲੀ degan ਅਜਿਹੇ ਜਾਗਿੰਗ , ਸਾਈਕਲ , ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹੈ .
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਪਰ ਜੇ , ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ HIIT ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੈਠ ਅੱਪਸ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇਮੁਦਰਾਸਿਫਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਿਸਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਫਿਰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਸੁਚੱਜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਉਤਰਾਅ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਫ਼ੌਰੀ ਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ . ਅਜਿਹੇ squats ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ multijoint ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਜ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠ - ਅਪਸ ਵਰਗੇ ਇਕੱਲਤਾ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਧ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਅੱਪ ਕੱਢਣ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮ ਦੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲ , ਫਿਰ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਬਿੱਟ ਕੇ ਬਿੱਟ eroded ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਕਸਰਤ ਨਾ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ , ਫੁਟਬਾਲ ਜ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਰਗੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ sixpack ਪੇਟ , SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ betuk ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ . ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ
Selasa, 06 Mei 2014
cara efektif mengecilkan perut bagian bawah
cara efektif mengecilkan perut bagian bawah நீங்கள் உண்மையில் அது கவனம் செலுத்த செய்தால் குறிப்பாக அடிவயிற்றில் மிகவும் எளிதாக இருக்கும் , வயிறு சுருங்கி எப்படி . வயிறு சுருங்கி தோல்வியடையும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் உயர்வோ சோம்பேறி அரை அரை , செய்ய அந்த இருப்பதால். எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நீங்கள் menerut hinga மெலிதான வயிற்றில் இலக்குகளை அடைய முடியும் தொடர்ந்து ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உள்ளது.
மட்டும் ஒரு அழகான தொப்பை விரும்பும் தொப்பை கொழுப்பு கொண்ட மக்கள் . அது சுய மரியாதையை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஏற்கனவே ஒரு sixpack வயிற்றில் ஒரு தட்டையான வயிறு வேண்டும் ஆனால் இன்னும் விரும்பும் மக்கள் உள்ளன . அடிவயிற்றில் சுருக்க , நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய போக இல்லாமல் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம் என்று சில பயிற்சிகள் உள்ளன. Duniafitnes.com இருந்து மேற்கோள் கீழே அடிவயிற்றில் சுருக்க பயிற்சிகள் பார்க்க செல்ல
நீங்கள் குறைந்த வயிற்று தசைகள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் முதல் விஷயம் தெரியும் பயிற்சி அடிப்படை நிலை உள்ளது . இங்கே அடிவயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய சில அடிப்படை இயக்கங்கள் இருக்கின்றன .
எதிர் நெருக்கடி
இந்த பயிற்சி ஒரு சரிவு வெளி செய்யப்பட வேண்டும் . வெளி கீழே போட முதல் படி , பின்னர் உங்கள் பின்னால் வளைந்த இல்லை என்பதை உறுதி . பின்னர், இயக்கம் மெதுவாக குறைந்த வயிற்று தசைகள் சுருங்கி உங்கள் மார்பு நோக்கி உங்கள் முழங்கால் உயர்த்த . உங்கள் கால் நீக்க இந்த சில set.Latiha செய்ய முடியும் வரை மீண்டும்
கால் நடை
கால் நடைகள் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் பின்னால் பொய் முடியும் , ஆனால் கையில் இன்னும் உங்கள் மீண்டும் நேராக செய்ய பிட்டம் கீழ் வச்சிட்டேன் . பின்னர் மாடியில் இருந்து 90 டிகிரி முழங்கால் வளைத்தல் இல்லாமல் படத்தை போன்ற இரு கால்களை உயர்த்தி. பின் மெதுவாக தரையில் ஒரு கால் நீக்க ஆனால் தரையில் மேலே ஒரு சில அங்குலங்கள் வரை , தரை தொட கூட இல்லை . அது 90 டிகிரி கால் மேல் மீண்டும் கொண்டு வரப்பட்டார் பின்னர் பல நிமிடங்கள் இந்த நிலையைத்தான் . மற்ற கால் மீண்டும் அதை செய். நீங்கள் இரண்டு கால்கள் இந்த உடற்பயிற்சி 8-10 முறை செய்ய முடியும் .
அடிவயிற்றில் பயிற்சிகள் மட்டும் சிறப்பு வயிறு மட்டும் , மிகவும் சிக்கலான , ஆனால் காலில் வலிமை அடங்கும் . மேலும் பிளாட் வயிறு செய்ய முடியும் தவிர எடை அதிகபட்ச இழக்க முடியாது என்று , அதனால் நீங்கள் கார்டியோ பயிற்சிகள் இந்த பயிற்சிகள் இணைக்க முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
மட்டும் ஒரு அழகான தொப்பை விரும்பும் தொப்பை கொழுப்பு கொண்ட மக்கள் . அது சுய மரியாதையை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஏற்கனவே ஒரு sixpack வயிற்றில் ஒரு தட்டையான வயிறு வேண்டும் ஆனால் இன்னும் விரும்பும் மக்கள் உள்ளன . அடிவயிற்றில் சுருக்க , நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய போக இல்லாமல் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம் என்று சில பயிற்சிகள் உள்ளன. Duniafitnes.com இருந்து மேற்கோள் கீழே அடிவயிற்றில் சுருக்க பயிற்சிகள் பார்க்க செல்ல
நீங்கள் குறைந்த வயிற்று தசைகள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் முதல் விஷயம் தெரியும் பயிற்சி அடிப்படை நிலை உள்ளது . இங்கே அடிவயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய சில அடிப்படை இயக்கங்கள் இருக்கின்றன .
எதிர் நெருக்கடி
இந்த பயிற்சி ஒரு சரிவு வெளி செய்யப்பட வேண்டும் . வெளி கீழே போட முதல் படி , பின்னர் உங்கள் பின்னால் வளைந்த இல்லை என்பதை உறுதி . பின்னர், இயக்கம் மெதுவாக குறைந்த வயிற்று தசைகள் சுருங்கி உங்கள் மார்பு நோக்கி உங்கள் முழங்கால் உயர்த்த . உங்கள் கால் நீக்க இந்த சில set.Latiha செய்ய முடியும் வரை மீண்டும்
கால் நடை
கால் நடைகள் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் பின்னால் பொய் முடியும் , ஆனால் கையில் இன்னும் உங்கள் மீண்டும் நேராக செய்ய பிட்டம் கீழ் வச்சிட்டேன் . பின்னர் மாடியில் இருந்து 90 டிகிரி முழங்கால் வளைத்தல் இல்லாமல் படத்தை போன்ற இரு கால்களை உயர்த்தி. பின் மெதுவாக தரையில் ஒரு கால் நீக்க ஆனால் தரையில் மேலே ஒரு சில அங்குலங்கள் வரை , தரை தொட கூட இல்லை . அது 90 டிகிரி கால் மேல் மீண்டும் கொண்டு வரப்பட்டார் பின்னர் பல நிமிடங்கள் இந்த நிலையைத்தான் . மற்ற கால் மீண்டும் அதை செய். நீங்கள் இரண்டு கால்கள் இந்த உடற்பயிற்சி 8-10 முறை செய்ய முடியும் .
அடிவயிற்றில் பயிற்சிகள் மட்டும் சிறப்பு வயிறு மட்டும் , மிகவும் சிக்கலான , ஆனால் காலில் வலிமை அடங்கும் . மேலும் பிளாட் வயிறு செய்ய முடியும் தவிர எடை அதிகபட்ச இழக்க முடியாது என்று , அதனால் நீங்கள் கார்டியோ பயிற்சிகள் இந்த பயிற்சிகள் இணைக்க முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
cara membakar lemak paling efektif
cara membakar lemak paling efektif Kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta, Cardio zoezi ni kweli moja ya mazoezi ya ambayo inaweza kutoa matokeo ya upeo wewe. Watu bado wengi ambao hawana mengi ya bure wakati wa kufanya Cardio mafunzo .
Na mkusanyiko wa kiwango cha mafuta moto wanaweza kupoteza uzito polepole kwa uzito bora imekuwa na mafanikio . Kujenga kitu kama hicho , bila shaka , haja ya kufanya baadhi ya mazoezi ambayo ni madhubuti kwa ajili ya kugema mafuta ya ziada.
Jinsi ya kuchoma mafuta
Kwa wale ambao hawana mengi ya bure wakati , hapa dakika ya tisa tu haja ya kila siku kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta optimalt. Kwa kuanza, baadhi ya vidokezo zifuatazo juu ya jinsi ya kunukuu kutoka duniafitnes.com .
Squat anaruka sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Kwanza, ni thamani ya nafasi squat juu kupitia sambamba mguu kwa sakafu.
Kuona picha kama vizuri , kufanya anaruka angani.
Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza kuchukua leap tena .
Hatua Up na sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Kuchukua msimamo amesimama na mwili wake erect na mikono yote kuwekwa karibu na staha.
Mguu wake wa kulia alikuwa kwenye benchi na mguu wa kushoto bado juu ya sakafu.
Kisha kuinua mguu wako wa kushoto kwenye benchi, na kisha chini ya nyuma.
Kurudia harakati kama picha unataka, na kisha lingine kwa mguu wa kulia kwa kufanya harakati hizi.
Superman kwa sekunde 15
hatua ya utekelezaji
Bidhaa uso chini kwenye sakafu na mikono na miguu nafasi ya moja kwa moja , kama inavyoonekana .
Kisha kuinua mikono na miguu, hivyo sawa na mwendo wa flying yako.
Chini kisha kurudia harakati.
Sekunde 15 ubao Punch
Jinsi ya kufanya hivyo
Hatua ya kwanza kuchukua nafasi ya kushinikiza up.
Uzito wa mwili ni kujilimbikizia katika mikono yake.
Kisha kuinua mkono wako wa kulia moja kwa moja katika mikono yake iliyokunjwa msimamo. Chini ya mkono wa kulia nyuma nafasi yake ya awali .
Kurudia harakati kwa mkono wa kushoto.
Squat kutia sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Katika nafasi amesimama , chini ya mwili , kama vile wakati mwendo squat kwa mikono yote sticking chini karibu na sakafu.
Mguu wa pili nyuma kushinikiza juu ya msimamo, kama inavyoonekana.
Pamoja na kushinikiza -up nafasi, kuruka miguu yote miwili mbele mpaka nyuma nafasi ya kuanza na kurudia harakati up.
Kupumzika sekunde 60-90 .
Unaweza kurudia juu ya mazoezi ya mara tano tatu kwa muda wa sekunde 60 kati ya nyaya kwa zaidi ya dakika 9. Kuwa na furaha!
Na mkusanyiko wa kiwango cha mafuta moto wanaweza kupoteza uzito polepole kwa uzito bora imekuwa na mafanikio . Kujenga kitu kama hicho , bila shaka , haja ya kufanya baadhi ya mazoezi ambayo ni madhubuti kwa ajili ya kugema mafuta ya ziada.
Jinsi ya kuchoma mafuta
Kwa wale ambao hawana mengi ya bure wakati , hapa dakika ya tisa tu haja ya kila siku kuwa na uwezo wa kuchoma mafuta optimalt. Kwa kuanza, baadhi ya vidokezo zifuatazo juu ya jinsi ya kunukuu kutoka duniafitnes.com .
Squat anaruka sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Kwanza, ni thamani ya nafasi squat juu kupitia sambamba mguu kwa sakafu.
Kuona picha kama vizuri , kufanya anaruka angani.
Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza kuchukua leap tena .
Hatua Up na sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Kuchukua msimamo amesimama na mwili wake erect na mikono yote kuwekwa karibu na staha.
Mguu wake wa kulia alikuwa kwenye benchi na mguu wa kushoto bado juu ya sakafu.
Kisha kuinua mguu wako wa kushoto kwenye benchi, na kisha chini ya nyuma.
Kurudia harakati kama picha unataka, na kisha lingine kwa mguu wa kulia kwa kufanya harakati hizi.
Superman kwa sekunde 15
hatua ya utekelezaji
Bidhaa uso chini kwenye sakafu na mikono na miguu nafasi ya moja kwa moja , kama inavyoonekana .
Kisha kuinua mikono na miguu, hivyo sawa na mwendo wa flying yako.
Chini kisha kurudia harakati.
Sekunde 15 ubao Punch
Jinsi ya kufanya hivyo
Hatua ya kwanza kuchukua nafasi ya kushinikiza up.
Uzito wa mwili ni kujilimbikizia katika mikono yake.
Kisha kuinua mkono wako wa kulia moja kwa moja katika mikono yake iliyokunjwa msimamo. Chini ya mkono wa kulia nyuma nafasi yake ya awali .
Kurudia harakati kwa mkono wa kushoto.
Squat kutia sekunde 15
Jinsi ya kufanya hivyo :
Katika nafasi amesimama , chini ya mwili , kama vile wakati mwendo squat kwa mikono yote sticking chini karibu na sakafu.
Mguu wa pili nyuma kushinikiza juu ya msimamo, kama inavyoonekana.
Pamoja na kushinikiza -up nafasi, kuruka miguu yote miwili mbele mpaka nyuma nafasi ya kuanza na kurudia harakati up.
Kupumzika sekunde 60-90 .
Unaweza kurudia juu ya mazoezi ya mara tano tatu kwa muda wa sekunde 60 kati ya nyaya kwa zaidi ya dakika 9. Kuwa na furaha!
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of drinking lemon ginger water
benefits of drinking lemon ginger water Många hälsoexperter rekommenderar att dricka varmt vatten med citronsaft strax efter uppvaknandet . Även smaken sur citron frukt irpārtikas produkt som är alkalisk , vilket kan upprätthålla pH- balansen i kroppen att behålla och skydda hälsan hos olika sjukdomar . Det är en annan anledning till varför du rekommenderas att dricka varmt citronvatten på morgonen .
Först lever tonic
Utövare mat kombinera , Erikar Lebang sade vatten med citronjuicepå morgonen är mycket bra för att upprätthålla lever hälsa . Efter en natt av arbete för att filtrera ut gifter i kroppen från ohälsosamma livsmedel , lever tonic som behövs för att behålla sin funktion . Morgon irlabākais dags att ge " gåvor " till levern , men se till att du inte äter någonting i 20 minuter före eller efter att ha druckit alkohol .
För det andra Byte av flytande elektrolyt
På natten är kroppen uttorkad i ca 6-7 timmar . Detta är anledningen till att vi känner ofta trög när du vaknar på morgonen . Dricksvatten är inte tillräckligt , måste du ersätta den med en flytande elektrolyt . Och inte dricka drycker på flaska som innehåller elektrolyter , kommer att vara friskare om man äter dem från naturliga källor . Experter kost och en hälsosam livsstil dr . Phaidon L. Thoruan säga , citronsaft ger effekt som " Electric " till kroppen . Padaraķermeņa blir frisk och inte längre sömnig efter uppvaknandet .
3. För att förbättra styrkan i kroppen
Citrusfrukter , inklusive citroner för sitt höga innehåll av vitamin C och spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens immunförsvar . Citron är också antimikrobiella medel och fördelade attack virus som orsakar vanlig förkylning och influensa . Dessutom askorbinsyran ingår i citron vatten hjälper också i absorptionen av järn är att öka hållfastheten .
4. Att upprätthålla en hälsosam matsmältning
Pektin, ett lösligt fiber typ som finns i citroner bidra till att minska hunger och padarītkuņģī känna full längre . Fiber citroner och underhålla maghälsa genom att bli av ämnen såsom mat arīpārējā någon nytta för kroppen genom smutsen .
5. Generera Energi
Det är inte längre nödvändigt att använda en energi dryck behållare som innehåller sötningsmedel , konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel . Pastāviespēja på ett mer naturligt och hälsosammare för din re - drivna , dvs med citronsaft . Citron vatten hjälper hydrat och syre cirkulationen i kroppen , så att du känner dig mer utvilad och full av energi benefits of lemon in hot water.
6. fortkörning Metabolism
Såsom beskrivits ovan hjälper citron att avgifta levern unizdevumi av dessa toxiner också öka förbränningen av fett på samma gång . Kroppens ämnesomsättning att bränna kalorier och fett för att öka med 33 procent
Först lever tonic
Utövare mat kombinera , Erikar Lebang sade vatten med citronjuicepå morgonen är mycket bra för att upprätthålla lever hälsa . Efter en natt av arbete för att filtrera ut gifter i kroppen från ohälsosamma livsmedel , lever tonic som behövs för att behålla sin funktion . Morgon irlabākais dags att ge " gåvor " till levern , men se till att du inte äter någonting i 20 minuter före eller efter att ha druckit alkohol .
För det andra Byte av flytande elektrolyt
På natten är kroppen uttorkad i ca 6-7 timmar . Detta är anledningen till att vi känner ofta trög när du vaknar på morgonen . Dricksvatten är inte tillräckligt , måste du ersätta den med en flytande elektrolyt . Och inte dricka drycker på flaska som innehåller elektrolyter , kommer att vara friskare om man äter dem från naturliga källor . Experter kost och en hälsosam livsstil dr . Phaidon L. Thoruan säga , citronsaft ger effekt som " Electric " till kroppen . Padaraķermeņa blir frisk och inte längre sömnig efter uppvaknandet .
3. För att förbättra styrkan i kroppen
Citrusfrukter , inklusive citroner för sitt höga innehåll av vitamin C och spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens immunförsvar . Citron är också antimikrobiella medel och fördelade attack virus som orsakar vanlig förkylning och influensa . Dessutom askorbinsyran ingår i citron vatten hjälper också i absorptionen av järn är att öka hållfastheten .
4. Att upprätthålla en hälsosam matsmältning
Pektin, ett lösligt fiber typ som finns i citroner bidra till att minska hunger och padarītkuņģī känna full längre . Fiber citroner och underhålla maghälsa genom att bli av ämnen såsom mat arīpārējā någon nytta för kroppen genom smutsen .
5. Generera Energi
Det är inte längre nödvändigt att använda en energi dryck behållare som innehåller sötningsmedel , konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel . Pastāviespēja på ett mer naturligt och hälsosammare för din re - drivna , dvs med citronsaft . Citron vatten hjälper hydrat och syre cirkulationen i kroppen , så att du känner dig mer utvilad och full av energi benefits of lemon in hot water.
6. fortkörning Metabolism
Såsom beskrivits ovan hjälper citron att avgifta levern unizdevumi av dessa toxiner också öka förbränningen av fett på samma gång . Kroppens ämnesomsättning att bränna kalorier och fett för att öka med 33 procent
Kamis, 01 Mei 2014
cara menurunkan berat badan sesuai golongan darah
cara menurunkan berat badan sesuai golongan darah Jinsi ya kupoteza uzito msingi kwenye kundi damu ni moja ya njia ya kupata bora uzito wa mwili juu ya chakula. Kupoteza uzito na aina damu mlo ni kuamini kutoa matokeo kiwango cha juu.
Kweli ya aina damu mlo huo umekuwa na utata , wengi ambao kukubaliana au kinyume chake. Kwa sababu mwili wa binadamu ni ngumu sana na sababu mbalimbali kusababisha uzito unaweza kwenda juu au chini. Lakini kama wewe ni intrigued na kundi damu chakula, kisha kusikiliza mapitio kabisa full chini .
Kwa nini ni aina damu mlo ni kuamini kusaidia kupoteza uzito?
Kama kitabu kilichoandikwa Peter J. D' Adamo , ND , haki " haki ya kula kwa Aina yako: Solution Diet kwa Kukaa binafsi ya afya, hai tena & kufikia Bora yako uzito" kwamba baadhi ya vyakula inaweza kuwa na orodha ya vizuri katika vikundi na inaweza kuwa badala ushawishi mkubwa si nzuri wakati aina nyingine yoyote ya damu . Hii hutokea kwa sababu damu huathiri sana kasoro ya mfumo na metaboli katika mwili . Kwa kujua vyakula sahihi kulingana na aina damu mpango wa chakula ili uweze kuwa na mafanikio zaidi .
Hapa ni miongozo chache kulingana na aina damu chakula kama imenukuliwa kutoka vemale.com .
Jinsi ya kupoteza uzito damu Group A
Orodha ya chakula ambayo yanaweza zinazotumiwa kundi damu A ni protini ya mboga, kama vile soy , nafaka nzima, na mboga hai Perbanyak matumizi. Kuchagua michezo lightweight kama njia ya afya wanaweza pia kuzindua mfumo metabolic ya mwili.
Jinsi ya kupoteza Aina ya uzito damu B
Kwa ajili ya aina B ya aina damu , vinavyolingana orodha ya chakula ni chini mafuta maziwa , na nyama , ni bora kuepuka ngano , malt, mahindi na dengu. Kama kwa ajili ya riadha , aina damu B lazima kukimbia pretty riadha na si overweight.
Jinsi ya kupoteza uzito damu ya aina ya O
Aina ya damu O unaweza kutosheleza orodha ya chakula kama vile konda nyama, kuku, na samaki . Na wanashauriwa kikomo ulaji wa mbegu ufuta, mkate , karanga na vinavyolingana workouts nzito , kama vile kuondoa uzito.
Jinsi ya kupoteza uzito damu Aina AB
Mwisho kwa ajili ya aina damu AB unapaswa kuepuka chakula menu kuku, nyama ya nguruwe, na kupendelea dagaa menu, kujua, na maziwa kwa damu AB kundi kawaida ina nyeti njia ya utumbo . Wakati athletic fit ni zoezi soothing, kama yoga na kutafakari.
Siyo mipango yote ya chakula inaweza kufaa katika kila mtu, baadhi baadhi ya mafanikio si . Kukumbuka ni kama orodha ya chakula katika mwili kubwa ya shughuli za kufanya, mwili fasta faida ya nishati. Hii ilisababisha katika uzito wa mwili kubakia au hata kuwa na uwezo wa ride. Kuwa na furaha!
Kweli ya aina damu mlo huo umekuwa na utata , wengi ambao kukubaliana au kinyume chake. Kwa sababu mwili wa binadamu ni ngumu sana na sababu mbalimbali kusababisha uzito unaweza kwenda juu au chini. Lakini kama wewe ni intrigued na kundi damu chakula, kisha kusikiliza mapitio kabisa full chini .
Kwa nini ni aina damu mlo ni kuamini kusaidia kupoteza uzito?
Kama kitabu kilichoandikwa Peter J. D' Adamo , ND , haki " haki ya kula kwa Aina yako: Solution Diet kwa Kukaa binafsi ya afya, hai tena & kufikia Bora yako uzito" kwamba baadhi ya vyakula inaweza kuwa na orodha ya vizuri katika vikundi na inaweza kuwa badala ushawishi mkubwa si nzuri wakati aina nyingine yoyote ya damu . Hii hutokea kwa sababu damu huathiri sana kasoro ya mfumo na metaboli katika mwili . Kwa kujua vyakula sahihi kulingana na aina damu mpango wa chakula ili uweze kuwa na mafanikio zaidi .
Hapa ni miongozo chache kulingana na aina damu chakula kama imenukuliwa kutoka vemale.com .
Jinsi ya kupoteza uzito damu Group A
Orodha ya chakula ambayo yanaweza zinazotumiwa kundi damu A ni protini ya mboga, kama vile soy , nafaka nzima, na mboga hai Perbanyak matumizi. Kuchagua michezo lightweight kama njia ya afya wanaweza pia kuzindua mfumo metabolic ya mwili.
Jinsi ya kupoteza Aina ya uzito damu B
Kwa ajili ya aina B ya aina damu , vinavyolingana orodha ya chakula ni chini mafuta maziwa , na nyama , ni bora kuepuka ngano , malt, mahindi na dengu. Kama kwa ajili ya riadha , aina damu B lazima kukimbia pretty riadha na si overweight.
Jinsi ya kupoteza uzito damu ya aina ya O
Aina ya damu O unaweza kutosheleza orodha ya chakula kama vile konda nyama, kuku, na samaki . Na wanashauriwa kikomo ulaji wa mbegu ufuta, mkate , karanga na vinavyolingana workouts nzito , kama vile kuondoa uzito.
Jinsi ya kupoteza uzito damu Aina AB
Mwisho kwa ajili ya aina damu AB unapaswa kuepuka chakula menu kuku, nyama ya nguruwe, na kupendelea dagaa menu, kujua, na maziwa kwa damu AB kundi kawaida ina nyeti njia ya utumbo . Wakati athletic fit ni zoezi soothing, kama yoga na kutafakari.
Siyo mipango yote ya chakula inaweza kufaa katika kila mtu, baadhi baadhi ya mafanikio si . Kukumbuka ni kama orodha ya chakula katika mwili kubwa ya shughuli za kufanya, mwili fasta faida ya nishati. Hii ilisababisha katika uzito wa mwili kubakia au hata kuwa na uwezo wa ride. Kuwa na furaha!
lemongrass oil benefits
lemongrass oil benefits V aromaterapijo Lemon eterično olje ima številne izjemne uporabnosti. Lemon pričara podobe svežine in čistoče in sonca in limonade.
Raziskave, ki jih Jean Valnet, MD, je pokazala, da so eterična olja izhlapijo Lemo ki lahko ubije meningokoknih bakterij (meningokoku) v 15 minutah, trebušni bakterij v eni uri, Staphylococcus aureus v dveh urah in mikrobi, ki povzročajo vnetje pljuč (pljučnica) v treh urah.
Tudi rešitev 0,2% eteričnim oljem limone lahko ubije difteričnega bakterije v 20 minutah in izklopite TB bakterije. Ta antiseptične lastnosti bo trajal dvajset dni. Ta lastnost je primerna, da se uniči mikrobe v zraku v prostoru v bolnišnici, čakalnicah in šole. To je še posebej učinkovita za nevtralizacijo neprijetnih vonjav v telo bolnika, ki trpi za rakom.
Eterična olja so eteričnim oljem limone z visokimi vibracijami, primerljivih z visokim glasom pisku. Sandalovina drevesa, v primerjavi, brenčanje čebel, kot kdo jecljanje. Eterična olja z visokimi vibracijami spodbudne, še posebej za nekoga, ki lahko čutijo psihološke kelelaham.
Lemon daje občutek topline in zabavno intelektualne. Čeprav je to limoninega eteričnega olja, tako fizično kot psihično, to olje spodbuja mnogo misli, izboljša koncentracijo in sposobnost pomnjenja.
Brain raziskave, povezane z učinki parfum ugotovila, da eterično olje limone omogočajo predvsem hipokampus. Raziskovalci z univerze na Japonskem je pokazala, da so nekatere arome v pisarniškem okolju, ki se širi občutno izboljšano duševno natančnost in koncentracija.
Eterična olja limone širjenja proizvede 54 odstotkov manj napak. Ko vonj razpršena med preskušanjem, ocena poveča na 50 odstotkov. V drugi študiji limoninega eteričnega olja so pokazale, da imajo te snovi antidepresivne učinke.
Študija Mie Univerza v letu 1995 je pokazala, da citrusov vonj krepitev odpornosti, izzvati sprostitev in zmanjša depresijo. Eterično olje limone je imunostimulans. Ta snov povečuje belih krvnih celic, izboljša mikrocirkulacijo in antiseptične snovi.
Lemon eterično olje je sestavljen iz 68 odstotkov d-limonen, ki je močan antioksidant. Limona ima ORAC (Oxygen Radical absorpcijska sposobnost / Oxygen Radical absorpcijska sposobnost) je približno 6619 (TE / l). Enota TE / L je izražena kot mikromolov Trolox na liter. D-limonen široko proučevali na njegovo sposobnost za boj proti rasti tumorjev pri več kot 50 kliničnih študijah benefits of lemon sugar face scrub.
Raziskave, ki jih Jean Valnet, MD, je pokazala, da so eterična olja izhlapijo Lemo ki lahko ubije meningokoknih bakterij (meningokoku) v 15 minutah, trebušni bakterij v eni uri, Staphylococcus aureus v dveh urah in mikrobi, ki povzročajo vnetje pljuč (pljučnica) v treh urah.
Tudi rešitev 0,2% eteričnim oljem limone lahko ubije difteričnega bakterije v 20 minutah in izklopite TB bakterije. Ta antiseptične lastnosti bo trajal dvajset dni. Ta lastnost je primerna, da se uniči mikrobe v zraku v prostoru v bolnišnici, čakalnicah in šole. To je še posebej učinkovita za nevtralizacijo neprijetnih vonjav v telo bolnika, ki trpi za rakom.
Eterična olja so eteričnim oljem limone z visokimi vibracijami, primerljivih z visokim glasom pisku. Sandalovina drevesa, v primerjavi, brenčanje čebel, kot kdo jecljanje. Eterična olja z visokimi vibracijami spodbudne, še posebej za nekoga, ki lahko čutijo psihološke kelelaham.
Lemon daje občutek topline in zabavno intelektualne. Čeprav je to limoninega eteričnega olja, tako fizično kot psihično, to olje spodbuja mnogo misli, izboljša koncentracijo in sposobnost pomnjenja.
Brain raziskave, povezane z učinki parfum ugotovila, da eterično olje limone omogočajo predvsem hipokampus. Raziskovalci z univerze na Japonskem je pokazala, da so nekatere arome v pisarniškem okolju, ki se širi občutno izboljšano duševno natančnost in koncentracija.
Eterična olja limone širjenja proizvede 54 odstotkov manj napak. Ko vonj razpršena med preskušanjem, ocena poveča na 50 odstotkov. V drugi študiji limoninega eteričnega olja so pokazale, da imajo te snovi antidepresivne učinke.
Študija Mie Univerza v letu 1995 je pokazala, da citrusov vonj krepitev odpornosti, izzvati sprostitev in zmanjša depresijo. Eterično olje limone je imunostimulans. Ta snov povečuje belih krvnih celic, izboljša mikrocirkulacijo in antiseptične snovi.
Lemon eterično olje je sestavljen iz 68 odstotkov d-limonen, ki je močan antioksidant. Limona ima ORAC (Oxygen Radical absorpcijska sposobnost / Oxygen Radical absorpcijska sposobnost) je približno 6619 (TE / l). Enota TE / L je izražena kot mikromolov Trolox na liter. D-limonen široko proučevali na njegovo sposobnost za boj proti rasti tumorjev pri več kot 50 kliničnih študijah benefits of lemon sugar face scrub.
Langganan:
Postingan (Atom)