mayo diet food list

mayo diet food list Berikut adalah hari makanan khas di seumur hidup "Hidup itu!" Fase bagi perempuan dan laki-laki.
Perempuan (1.200 kalori)
Sarapan

Omelet (½ cangkir pengganti telur) dengan bawang potong dadu, tomat, paprika hijau, dan jamur

1 iris roti gandum dengan 1 sdt. trans-lemak bebas margarin

1 jeruk sedang

Kopi (biasa atau decaf) atau teh
Siang

Di luar tahap awal, Anda akan pindah ke tahap pemeliharaan. The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid akan menjadi panduan Anda untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Rencana Anda akan mencakup latihan sehari-hari, buah-buahan dan sayuran tak terbatas serta porsi minimum untuk lemak, protein dan karbohidrat. Penggunaan pedoman ini memberi Anda banyak fleksibilitas dengan membangun menu mingguan Anda. Yang penting untuk diingat adalah bahwa buah-buahan dan sayuran adalah dasar dari diet Anda.